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Ultimate Frisbee ist eine schnelle und faszinierende Teamsportart. Der Sport vereinigt Elemente aus Football und Basketball. Das Spiel stellt Anforderungen an Kondition, Sprintstärke, an die richtige Frisbee Wurftechnik, taktisches Denken und das Treffen richtiger Entscheidungen im richtigen Moment. Die Ultimate Frisbee Regeln verwundern, denn das Erstaunliche ist – beim Duell um die Scheibe ist selbst in Bundesligen und auf Weltmeisterschaften kein Schiedsrichter notwendig.
Die Spielidee beim Ultimate Frisbee ist einfach. Zwei Mannschaften – ein Ziel: Fang die Frisbee in der Endzone des gegnerischen Teams und erziele einen Punkt. Dafür darf die Frisbee von Spieler zu Spieler gepasst werden. Damit die Scheibe auch beim Mitspieler ankommt ist die richtige Frisbee Wurftechnik wichtig. Die Person in Scheibenbesitz hat zehn Sekunden Zeit weiterzuspielen. Nicht erlaubt ist beim Ultimate Frisbee, mit der Frisbee in der Hand zu laufen. Alle anderen Spieler dürfen sich frei bewegen. Landet ein Pass auf dem Boden, im Aus oder wird von der gegnerischen Mannschaft abgefangen, wechselt der Scheibenbesitz und das andere Team greift sofort an. Eines steht beim Ultimate Frisbee immer im Vordergrund - der „Spirit of the Game“.
Der „Spirit of the Game" ist das Leitprinzip im Ultimate Frisbee und auch die große Besonderheit die sie jedem anderen Sport voraus hat. Durch diesen Kodex des Ultimate Frisbee ist kein Schiedsrichter notwendig, da in erster Linier beim Ultimate Frisbee der Respekt für den Gegner steht.Was einem trotz großem Einsatz beim Spiel sofort bei den Ultimate Frisbee Regeln auffällt, ist das Fehlen von Strafen. Keine Gelben, Roten Karten und keine Zeitstrafe wie bei anderen Sportarten sorgen hier beim Ultimate Frisbee für Recht und Ordnung. Sondern jedem Spieler wird die Verantwortung des Fair Plays als wichtigste Aufgabe übertragen. Die Spieler müssen demnach eigenverantwortlich für einen fairen Spielablauf sorgen. Daher werden nach den Ultimate Frisbee Regeln Regelverletzungen von den Spielern durch den so genannten „call“ selbst angezeigt.
Die Ultimate Frisbee Regeln können zum größten Teil mit dem Konzept des „Spirits“ zusammengefasst werden. Hoher Einsatz ist erwünscht, aber niemals auf Kosten des Respekts zwischen den Spielern, der Anerkennung der Ultimate Frisbee Regeln auf die man sich geeinigt hat oder des Spaßes am Spiel. Der Zweck der Ultimate Frisbee Regeln ist nicht der eines Gesetzes, sondern eher einer Richtlinie, die die Art wie gespielt werden soll, beschreibt. Generell gilt beim Ultimate Frisbee: Alles was über eine unabsichtliche leichte Berührung hinaus geht ist im ein Foul. Es heißt also: Fair Play First und vor allem Spaß am Spiel!
Ultimate Frisbee wird im Freien mit je sieben Spielern pro Mannschaft gespielt. In der Halle stellt jedes Team fünf Spieler. Beim Ultimate Frisbee darf nach jedem Punkt eine beliebige Anzahl von Spielern ausgewechselt werden. Da Ultimate Frisbee ein sehr laufintensiver Sport ist beträgt die Mannschaftsstärke meistens um die 15 Personen.
Und das ist auch bitter nötig! Das die Kondition beim Ultimate Frisbee eine große Rolle spielt, lässt sich schon durch das Ausmaß des Spielfeldes erahnen. Das Ultimate Frisbee Feld unterteilt sich in zwei Endzonen und das dazwischenliegende Hauptspielfeld, bei dem die Linien schon mit zum „Aus“ gehören. Das Spielfeld beim Ultimate Frisbee ist ein 100 Meter langes und 37 Meter breites Rechteck. Das entspricht ungefähr der Länge und halben Breite eines Fußballfeldes. Jede Menge Platz also, um in der Offensive Räume schaffen und in die richtigen Anspiel-Fenster zu laufen. In der Defensive bedeutet dies ordentlich Laufarbeit, um Räume zu schließen, einen Angriff zu stoppen oder zu verhindern. Ein offizielles Ultimate Frisbee Spiel dauert so lange, bis eine Mannschaft 17 Punkte erreicht hat. Auf vielen Ultimate Frisbee Turnieren wird aber eine festgelegte Spielzeit vorgegeben, um den Spielplan einhalten zu können.
Frisbee Wurftechniken
Der Sport ist nicht nur körperlich, sondern auch technisch und taktisch anspruchsvoll. Wer jetzt Lust bekommen hat, wie die Ultimate Frisbee Profis die Scheibe fliegen zu lassen, der sollte vor allem auf seine Frisbee Wurftechnik achten. Könner unterscheiden dabei in drei Wurfarten.
Rückhandwurf - Ultimate Frisbee
Der Rückhandwurf ist für Ultimate Frisbee Anfänger der geeignetste Wurf und die einfachste Frisbee Wurftechnik. Charakteristisch ist, dass der Zeigefinger der Wurfhand auf dem Rand der Scheibe liegt und bei der Einhaltung der Richtung hilft. Bei dieser Frisbee Wurftechnik zielt die rechte Schulter des Werfers (als Rechtshänder) auf den Fänger. Die Füße stehen bei dieser Wurftechnik etwa hüftbreit, um einen festen Stand für den Wurf zu haben. Rechtshänder nehmen das linke Bein als Standbein und die Knie sind ein wenig gebeugt, damit der Oberkörper nicht zu steif bleibt. Der Arm wird nach hinten gezogen, so dass die Scheibe über dem hinteren Bein ist. Gleichzeitig wird das Gewicht leicht nach hinten verlagert. Der Unterarm ist ungefähr auf Brusthöhe parallel zum Boden, das Handgelenk ist eingerollt. Bei dieser Frisbee Wurftechnik ist es wichtig, dass die Kraft nicht allein aus der Bewegung des Armes kommt sondern auch aus der Gewichtsverlagerung des Körpers nach vorne. Der Arm schwingt in einer sicheren Bewegung nach vorne. Die Scheibe sollte dabei immer ungefähr horizontal zum Boden bleiben. Während des Armvorschwungs verlagert sich das Gewicht auf den vorderen Fuß. Damit unterstützt der ganze Körper den Wurf. Wichtig bei dieser Frisbee Wurftechnik ist, dass im Abwurfpunkt der Scheibe Schwung aus dem Handgelenk mitgegeben wird. Dadurch wird der den Flug stabilisierende Spin der Scheibe aufgebaut. Je stärker das Handgelenk nach vorne schnappt, desto mehr Spin bekommt die Scheibe und desto besser ist der Wurf. Der Punkt, an dem sie losgelassen wird bestimmt darüber, in welche Richtung die Frisbee fliegt.
Vorhandwurf - Ultimate Frisbee
Eine schwierigere Frisbee Wurftechnik ist der Vorhandwurf. Dieser ist wesentlich schwieriger zu erlernen. Bei ihm ist die Haltung völlig anders als beim Rückhandwurf. Egal ob Rechts- oder Linkshänder, die Füße und die Schultern zeigen bei dieser Frisbee Wurftechnik jeweils beide auf das Ziel. Die Füße sind etwas mehr als schulterbreit aufgestellt und die Knie leicht gebeugt. Bei Rechtshändern wird das rechte Bein nach vorne ausgestellt. Das ganze Gewicht liegt nun auf diesem Bein. Für eine optimalen Griff der Frisbee formt man am besten die Hand zu einer Pistole, wobei Zeige- und Mittelfinger unten am Rand der Frisbee anliegen und der Daumen von Oben Stabilität und Halt gibt. Der Arm wird nach hinten geschwungen, so dass die Scheibe hinter dem Körper ist. Der Unterarm sollte hier nicht parallel zum Boden sein sondern ein bisschen nach unten zeigen. Charakteristisch für bei dieser Frisbee Wurftechnik ist, das die Scheibe in einem 45 Grad-Winkel nach unten hängt. Bei diesem Wurf kommt der Großteil der Kraft vom Handgelenksspin, weil der Arm nur eine kleine Strecke zurücklegen kann. Der Unterarm schwingt zügig nach vorne durch. Der Ellenbogen bildet bei dieser Frisbee Wurftechnik den Drehpunkt. Die Hand stoppt mit einem Ruck bevor sie über dem rechten Fuß ankommt. Beim Vorhandwurf ist der Abwurfpunkt und der Handgelenksspin sehr wichtig, da der Arm nur ein kurzes Stück zurücklegt
Overhead-Wurf oder Hammer-Wurf - Ultimate Frisbee
Der Overhead-Wurf oder Hammer-Wurf ist eine Frisbee Wurftechnik für wahre Profis. Das besondere an diesem Wurf ist, dass die Scheibe mit der Oberseite nach unten fliegt. Auch hier formt man am besten die Hand zu einer Pistole mit dem Daumen nach oben, Zeige- und Mittelfinger gegen vorne. Nun wird das Frisbee zwischen Daumen und Zeigefinger gelegt, während die Zeigefinger unterhalb der Scheibe am Rand anliegen. Bei dieser Frisbee Wurftechnik kann je nach subjektivem Befinden und Spielsituation der rechte oder der linke Fuß leicht vorne oder aber auch die Füße parallel stehen. Die Wurfbewegung erfolgt dabei hauptsächlich aus dem Handgelenk. Der Kopf wird parallel zur Scheibe seitlich geneigt. Der Wurf erfolgt bogenförmig. Je mehr Rotation das Frisbee aufweist, desto ruhiger erfolgt die Flugbahn.
In einem Ultimate Frisbee Spiel ist es von großem Vorteil alle drei Frisbee Wurftechniken zu beherrschen. Je nach Spielsituation wird eine andere Frisbee Wurftechnik benötigt, um das Spiel der eigenen Mannschaft am Laufen zu halten.
Beim Ultimate Frisbee steht bei allem Einsatz immer der Spaß im Vordergrund. Es ist eine Sportart nicht nur für Profis und Athleten sondern macht auch als Spiel bei jedem Picknick oder Geburtstag Spaß. Groß und Klein können sich beim Ultimate Frisbee austoben und neue Erfahrungen in Sachen Sport sammeln. Und so würde man auch ein bisschen in die Fußstapfen der Frisbee-Pioniere treten. Die erste Frisbee-Scheibe entstand aus einer Kuchenform der Bäckerei Frisbie-Pie bei einem Picknick. Nachdem Kinder den Kuchen gegessen hatten, warfen sie die Kuchenform verkehrt herum durch die Luft. Studenten beobachteten die interessanten Flugeigenschaften und probierten es selbst aus.
Die Geburtsstunde von Ultimate Frisbee ist dann auf das Jahr 1968 in Maplewood, New Jersey, datiert. Die Schüler der Columbia High entwickelten aus dem Gesehenen zum Spaß eine neue Sportart. Sie nannten das Spiel zunächst Frisbie-ing. Später wurde durch einen Schreibfehler aus Frisbie einfach Frisbee. Bei der Entwicklung des Spiels wurde auf Spielelemente aus dem American Football und dem Basketball zurückgegriffen. Im Spiel war zu Beginn alles erlaubt. Die Mannschaften bestanden aus ungefähr 20 bis 30 Spielern. Wurde es anfangs noch als ‚Frisbee Football’ gespielt, formten sich mit der Zeit die noch heute gültigen Regeln heraus.
In Deutschland wird Ultimate Frisbee seit Beginn der 80er Jahre gespielt. 1982 wurde die erste offizielle Meisterschaft in Duisburg veranstaltet. Seit 1983 finden im Ultimate Frisbee Weltmeisterschaften statt.
Und irgendwann in dieser Zeit wurde auch aus dem Blechdeckel der Kuchen eine hochmoderne Kunststoffscheibe.
Text: Philipp Kummer