Mit ein paar Übungen täglich kann man Rückenschmerzen vorbeugen. Paul, der virtuelle Online-Personaltrainer begleitet Euch bei kleinen Schreibtischübungen für die Pause.

Unter der Internetadresse
http://www.die-praevention.de/bewegung/paul_schreibtisch/index.html hat das Bundesministerium für Gesundheit interaktive Anleitungen zusammengestellt, die animiert, als Textversion oder als kostenloser Bildschirmschoner heruntergeladen werden können. Schritt für Schritt werden die Übungen am Monitor vorgeführt. Unter anderem stehen Programme zur Entspannung der Halswirbelsäule, des Schultergürtels sowie ein Training für Arme, Hände und Finger zum Download bereit.