04.07.2007: Neuer Wassersporttrend
Drahtesel macht Seepferdchen
- www.aqua-cycling.com
Nach Gymnastik und Jogging wird nun eine weitere Fitnessvariante ins Wasser „geslipt“. Aqua-Spinning heißt der neuste Schwimmbad-Trend, bei dem die Fitnessfreaks im Wasser in die Pedalen treten.
Der gute, alte Hometrainer wurde aufgemotzt und ihm die Schwimmtauglichkeit angelernt. Er besteht jetzt aus rostfreiem Stahl wiegt 20 kg und heißt AquaBike. Spezielle Tretlager und Pedalen ermöglichen das Treten in beide Richtungen.
Was ist das?
Einige Badegäste beäugen ungläubig die radelnde Gruppe im 1,25 m tiefen Wasser. Zu lauter Musik gibt der Aqua Cycling Trainer Anweisungen. Die Radsportler treten in die Pedalen: vorwärts, rückwärts, im Stehen und schließlich sogar freihändig. Zwar ist dieser Anblick noch etwas gewöhnungsbedürftig, dennoch liegt der Nutzen aus klassischem Spinning in Kombination mit den Eigenschaften des Wassers auf der Hand.
Indoor-Cycling ist Ausdauertraining, es stärkt das Herz Kreislaufsystem und verbrennt Fettpolster. Der Effekt im Wasser ist noch größer als auf dem Land. Bis zu 500kcal können pro Stunde verbrannt werden. Zusätzlich wirken die Bewegungen gegen den Wasserwiderstand wie eine Massage und entschlacken den Körper.
Gesundheitssport, der Spaß macht
Axel Justin betreibt in Stockelsdorf/Curau bei Lübeck das Wassersportzentrum „aqua sport fitness“ und hat sich seit 2004, als einer der ersten Anbieter in Deutschland, auf Aquacycling spezialisiert. „Aquacycling ist Gesundheitssport und das schönste daran ist: es macht unendlich viel Spaß. Die Leute sind begeistert, alle Kurse sind ausgebucht“, so Justin.
Aqua-Cycling ist ideal für Jedermann. Alex Justin erklärt: „Im Wasser ist das Köpergewicht auf ein Zehntel reduziert, somit werden Gelenke und Rücken entlastet. Der Sport ist sehr gut für Übergewichtige geeignet, da eine optimale Fettverbrennung garantiert ist.“
In der Praxis konnte sich Aquacycling auch als Rehabilitationsmaßnahme durchsetzen. Gerade bei Knieverletzungen wie z.B.: beim Kreuzbandriss soll durch Aquacycling eine schnellere Heilung gewährleistet sein. Durch das reduzierte Körpergewicht im Wasser, werden die unter normaler Schwerkraft eingenommene Schutzhaltung und Fehlbewegungen aufgehoben. Die Regeneration des Kniegelenks verläuft schneller und effektiver.
Zum Radeln im Wasser werden keine Vorkenntnisse benötigt, sogar für Nichtschwimmer ist das Radeln im nassen Element geeignet. Die Verletzungsgefahr ist gering und Stürze schmerzfrei. Ein Aquacycling Kurs bei Alex Justin in Stockelsdorf/Curau kostet als Präventionskurs 110 Euro für acht Einheiten. Vielen Krankenkassen übernehmen diesen Betrag mit bis zu 90%. Offene Kurse kosten pro Einheit 10 Euro.
Fotos: Axel Justin, aqua-sport-fitness
http://www.aqua-sport-fitness.de/
Text: Jutta Kühle