07.10.2009: Neuer Fitnesstrend
Cardiotennis
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Auf deutschen Tennisplätzen hält ein total neues und unkonventionelles Bild Einzug. Von dem eigentlichen Tennisspiel wurden nur Bälle und Schläger übernommen. Was man sonst noch braucht? Eine Pulsuhr, Musik und Spaß an der Bewegung.
Musik schallt aus den Lautsprechern über die Anlage und der Schweiß bei den Aktiven fließt in Strömen. Wir befinden uns mitten in einer Cardio Tennis-Trainingsstunde und auf den beiden zentral gelegenen Trainingsplätzen tummeln sich bereits mehr als zwölf Tennisspieler unterschiedlicher Spielstärke und probieren den neuen Fitnesstrend auf Deutschlands Tennisplätzen aus.
Was auf den ersten Blick wie ein ungeordnetes Durcheinander
aussieht, entpuppt sich bei längerem Zuschauen als ein effektives
Fitnesstraining, welches zudem ein Miteinander von unerfahrenen und
fortgeschritten Spielern ermöglicht: Cardio Tennis. Während auf einem
Platz die Spieler im so genannten Warm up in den Bereich der
optimalen Herzfrequenz geführt werden, ist das Cardio Workout auf dem
zweiten Platz bereits in vollem Gang: Alle sechs Spieler sind ständig
in Bewegung, sei es im Spiel oder bei den Sideline-Activities.
Anstehen in einer Reihe mit gelangweiltem Warten auf das nächste
Anspiel gehören der Vergangenheit an. Im Rhythmus der Musik wird Seil
gesprungen, durch die Leiter gelaufen und um Punkte gespielt.
So erhält jeder Spieler mittels Tennisdrills unabhängig von seinem
persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training auf dem
Tennisplatz. Für viele der Spieler ist das Trainieren mit Musik auf
dem Tennisplatz eine völlig neue und äußerst positive Erfahrung: Sie
finden einfacher zu einem eigenen Rhythmus, selbst nach einem langen
Arbeitstag fällt die Bewegung noch leicht und die Bedeutung von
verschlagenen Bällen nimmt gegenüber dem Bewegungsgefühl immer mehr
ab.
"Für die Spieler ist Cardio Tennis also ein perfektes Workout bei
dem sie auch noch Spaß in der Gruppe haben und damit einen Beitrag zu
Gesunderhaltung und zu ihrem allgemeinen Wohlbefinden leisten", sagt
Cardio Tennis-Trainer Alexander Jakubec. Ganz nebenbei verbessern die
Spieler zudem ohne im Training Druck zu verspüren, ihr Tennisspiel.
Cardio Tennis wird in Deutschland von über 300 zertifizierten Cardio
Tennis-Trainer angeboten. Bis zum Jahresende wird sich die Anzahl
durch die Absolventen der elf ausstehenden Lehrgänge mehr als
verdoppeln.
Einige Minuten später bietet sich auf den beiden Courts ein ganz
anderes Bild: Die Spieler auf dem ersten Platz werden mit Hilfe des
"Volley Catch" an das Flugballspiel heran geführt, auf dem zweiten
Platz scheint jedoch Ruhe eingekehrt zu sein: Die Spieler
kontrollieren unter Anleitung des Trainers mit Hilfe von Pulsuhren,
ob ihre Pulsfrequenz in ihrer persönlichen aeroben Zone liegt. Lange
dauert die Ruhe nicht an, es geht weiter mit der Bobfahrt, einem
Spiel bei dem der Spaß am Lachen, Spielen, Laufen und Schreien der
Teilnehmer den Höhepunkt erreicht.
Nochmals einige Minuten später sind die Spieler beider Plätze ein
wenig erschöpft beim Cool Down zu etwas ruhigerer Musik angelangt.
Hierbei wird die Herzfrequenz zum Ende der Trainingseinheit wieder in
Richtung des Ruhepulses und die Muskulatur mit regenerativen
Maßnahmen in einen angenehmen Zustand zurückgeführt.
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